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        学生书包应该如何使用?

        网站编辑: │ 发表时间:2022-01-26 


        书包应该如何使用?
               许多人会把双肩包的肩带放得很长, 导致背包的位置很低, 拖到屁股上。这样的背包姿势是错误的, 导致书包的支点在腰骶部, 书包重心向后移, 拉扯上半身。上半身为了拮抗向后的拉扯力, 则会自然导致含胸、驼背、颈前探的体态, 且易导致颈肩部的肌肉紧张劳损。正确的姿势应该是, 应该调整肩带至紧贴背部, 尽量让背包重心垂直向下, 减少对上半身向后方的牵拉力。
               胸带和腰带需要扣上
               许多人会忽略背包的胸带和腰带。身体会由于书包的重量后倾, 学生会通过含胸、驼背、颈前探等动作, 让身体前倾来改变重心的位置, 从而维持身体平衡。书包的重量越大, 学生前倾的角度就越大。这样一是会使头颈过度前探来维持身体的平衡, 继而导致颈部肌肉的疲劳酸痛和颈椎应力的改变;二是容易导致驼背。青少年儿童正处于身体快速发展的阶段, 脊柱正在快速发育, 背包对学生脊柱形态的影响将会表现得更明显。正确的姿势应该是, 扣上胸带腰带, 挺直胸膛, 调动胸部、腰部肌肉参与负重, 让背部能自然而然地挺直, 头颈回到了中立位, 避免了颈部的过度前伸, 减轻了颈肩部疲劳。
               选择单肩书包的危害?


               单肩书包是非对称的背包, 相关研究证实, 单肩书包为脊柱带来的影响更大。研究证明, 长期背单肩书包, 会使我们腰椎的曲度和胸椎的形态产生明显的变化。
        另外, 长期背单肩包, 双肩肌肉负荷不平衡, 容易出现酸痛和高低肩;单肩书包还会使肌肉长期处于一种应力不平衡的状态, 容易使脊柱的形态发生改变, 诱发脊柱侧弯。

        学生书包
              
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